1.要求:在休息前,想好要休息多久和休息的项目(eg玩两把跳一跳)
2.眼睛不太舒服的时候应该做点啥呢?热敷眼睛(先冷敷)/眼球操/(多吃菠菜。花椰菜,萝卜,虾红素。蓝莓,蔓越莓,石榴)/20-20-20-20 每隔20min连续眨眼20秒,移开屏幕,看6米外物体20s/眼干用热水蒸下